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便秘

便秘はなんの得にもならず

便秘に悩む人は数多いと思います。

かくいう自分も時々便秘になります。

便秘というと、女性の悩みの様な印象もあるのですが、それは間違い。

男性だって便秘に苦しむんですよ。

さて、便秘を解消するには何が一番なのか?真っ先に思いつくのは「牛乳」ではないでしょうか?もちろん牛乳に限らず、乳製品は便秘に良いといいますよね。

ただ、日本人の腸は乳酸菌を上手く分解?出来ないから、お腹を下す人も少なくないそうですね。

もっとも、お腹を下せば、溜まった便はスムーズに出て行ってくれるわけで、結果オーライなのかも。

乳酸菌の他には「食物繊維」。

これも便秘解消には欠かせませんね。

食物繊維は、野菜を摂取することで、体内に取り込まれ、腸内環境に働きかけます。

便を出やすくしてくれるといえば分かりやすいですね。

食物繊維は野菜の他には、いわゆる野菜ジュースや食物繊維配合飲料等でも摂ることは可能です。

ですが、こうした飲料は、野菜を潰すなり搾るなりされて出来上がります。

そうなると、肝心の食物繊維自体もボロボロになり、いくら飲んだところで、大した働きをしないらしいですよ。

難しいものですね。

便秘解消はもちろんですが、やはり便秘にならない体質を作る事が一番大切かと。

バランス良い食事、適度な運動、そして、朝一番にトイレで頑張る習慣をつける。

体にそういうサイクルを覚えさせてあげるんです。

人間の体は、意外と気分に左右されますから。

便秘を治したいコム

まずは出来ることから始めましょう